astuces lily

 

Chaque être vivant a des émotions. Qu’il soit homme ou animal. J’ai de tout temps aimé observer le vivant (insectes, végétations, animaux…). C’est ce qui m’a permis de faire de jolies photographies.

C’est en observant une énième fois mon chat Lily que j’ai découvert qu’elle avait des attitudes génératrices de bien être que chacun d’entre nous pouvons utiliser dans notre quotidien et je vais vous les livrer maintenant.

 

Canaliser sa frustration

Mon chat est une petite chipie, elle adore jouer à cache-cache, elle aime grimper partout, comme tous les félins, même dans des endroits qui lui sont interdit, faire ses griffes sur mon tapis… mais elle déteste quand je lui dis « non » ! « Non ne gratte pas le tapis ! », « Non ne grimpe pas sur ce meuble , tu vas casser mes coupes en cristal…. » Illico elle va déverser sa frustration sur son grattoir ou court pour décharger sa frustration.

Pratiquer une activité physique est un bon moyen de déverser sa colère ou sa frustration. Cette pratique devient un défouloir par une activité plaisante. Alors si vous vous sentez en colère, pensez à passer l’aspirateur, à courir… ou toute activité qui vous fera du bien pour décharger cette frustration.

 

Ne rien faire

Avez-vous déjà expérimenté le « ne rien faire » ?

Combien de fois par jour vous arrêtez vous pour apprécier votre environnement en mode pause ?  Entre les agendas surchargés, les délais à tenir, les horaires à rallonge, bon nombre de personnes courent toute la journée et anticipent sans cesse les tâches à accomplir. Je le sais, avant d’être sophrologue, j’étais comme vous !

Mon chat Lily a tout compris. Elle est un « maitre zen » par excellence ! Elle est capable, posée sur son cube en sisal devant la fenêtre, d’observer son environnement (les oiseaux, les passants, la pluie qui tombe…) pendant des heures.

Je vous entends me dire qu’elle peut se le permettre puisqu’elle n’a que ça à faire ! Bigre qu’elle en a de la chance !  Je ne vous dis pas de le faire durant des heures, mais de vous accorder, dans la journée, un moment de pause durant lequel vous ne pensez à rien (enfin si je puis dire puisque le cerveau ne sait pas ne pas penser mais ce sera l’objet d’un autre article). Mettez votre cerveau en mode pause.

Cela peut être dans les transports, le matin au petit déjeuner, ou lors de votre pause déjeuner. Au lieu de penser aux tâches à accomplir, aux soucis que vous ressassez, tentez de vous concentrer sur la beauté de cet arbre dans ce parc dans lequel vous déjeuner, la manière dont cet oiseau forme son nid sous vos fenêtres de cuisine ou la mélodie de ce morceau de musique que vous adorez écouter dans votre MP3.  Il n’y a pas que votre travail ou vos soucis dans la vie, profitez aussi de la beauté de votre environnement.

Amusez vous

Riez-vous souvent ? vous accordez vous le droit de vous amuser depuis que vous êtes devenu adulte ? L’enfant que vous étiez meurt doucement accablé par les obligations et le caractère parfois trop sérieux qu’impose la vie d’adulte.

C’est mon chat qui m’en fait prendre conscience. Elle continue à s’amuser. Elle joue avec un jouet virtuel qu’elle lance et rattrape, elle court après les bouchons de mes bouteilles d’eau, elle fait la chasse à sa souris en peluche…

Laisser s’exprimer son enfant intérieur est sans doute la garantie d’une vie épanouie. Si notre vie n’est que soucis, sérieux, tout semble triste et monotone. Ce qui met du piment dans la vie c’est le spontané, la drôlerie, l’amusement. Alors soyez spontané, faite des choses drôles et imprévues. Laissez émerger vos envies au jour le jour et amusez-vous !

 

A tout vite – Véro